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你真的认真跑过400米障碍吗?

返回列表来源:未知 发布日期 2019-07-12浏览:

  400米障碍是军事基本技能训练中考验军人身体素质、意志品质,也是难度很大、危险系数较高的课目之一。每一个当过兵的人都会对此印象深刻,今天用另一个角度为你解读400米障碍的全过程。

  400米障碍全程共有8组障碍,16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥柱、悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米跑。

  在平地上跑400米对于20岁左右的男子来说需要1分10秒左右。对于军人来说2分30秒内通过400米障碍就可以合格,1分30秒以内可以在比武中拿名次。不少军人因为这个科目立功受奖,也有不少军人因为在这里受伤告别了训练场。

  通过400米障碍,要求军人能奔跑、跳跃、支撑平衡和钻爬,不仅要有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度。要勇敢果断、坚韧不拔,训练出一个强大的内心,去迎接操场上的各种挑战和人生中的各种风浪。

  军人在400米障碍中应该学到,做人办事必须先有个好状态,专心致志。科目中每一个障碍物的通过都是在挑战人体的极限,必须精神上高度集中,身体上灵活反应。一丝一毫的走神、一点一滴的勉强都会带来巨大的隐患,很可能给自己留下终生遗憾。

  军人在400米障碍中应该学到,做人办事在关键时刻必须勇敢果断。障碍训练中,容易受伤的情况便是临近障碍物时产生恐惧,想过又不想过,步子开始收小,身体突然僵硬,各种机能下降,跑不动跳不起,勉强通过造成危险。人生有多少情况,我们也是这样,开头觉得自己能行便大步向前,但冲到半途突然恐惧,下不了决心,进退为难导致给自己造成伤害。人生路上,我们应该想好了再冲锋,不断实现新的跨越。

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